Lesson
はじめてでも、
楽しめる。
上手に踊ることよりも、
音楽に合わせて身体を動かすことを楽しむ時間。
ZUMBAが初めての方も、運動が久しぶりの方も大丈夫です。
自分のペースで、無理なく楽しんでいただけます。
What is ZUMBA?
音楽を楽しんでいたら、
いつの間にか身体も動いてる。
それが、ZUMBAの楽しいところ。
ZUMBAは、ラテン音楽を中心としたさまざまな音楽に合わせて、 楽しく身体を動かすダンスフィットネスです。
難しい振付を完璧に覚える必要はありません。 インストラクターの動きを見ながら、 できる範囲で一緒に身体を動かしていきます。
間違えても大丈夫。途中で休憩しても大丈夫。
大切なのは、
「自分なりに楽しむこと」です。
ENJOY MUSIC
音楽を楽しむ
ラテンを中心に、いろいろな音楽を楽しみながら身体を動かします。
YOUR PACE
自分のペースで
動きの大きさも休憩のタイミングも自由。無理をする必要はありません。
JUST HAVE FUN
間違えても大丈夫
振付を間違えても気にしない。笑って動けたら、それで十分です。
Lesson Flow
こんな流れで、
レッスンを楽しみます。
その日の雰囲気や参加される方に合わせながら、
無理なく身体を動かしていきます。
WARM UP
まずは、ゆっくり身体を動かす
軽い動きからスタートして、 音楽に合わせながら少しずつ身体を温めていきます。
DANCE TIME
音楽に合わせて、思いきり楽しむ
ラテンを中心にさまざまな音楽を楽しみながら、 インストラクターの動きを見て一緒に身体を動かします。
YOUR PACE
疲れたら、途中で休んでもOK
動きの大きさも休憩も自分のペースで大丈夫です。 水分補給をしながら、無理なく続けていきます。
COOL DOWN
最後は、ゆっくりクールダウン
呼吸を整えながら身体を落ち着かせます。 終わったあとの心地よさも、レッスンの楽しみのひとつです。
For Beginners
はじめてだからこそ、
気軽に来てほしい。
「私でも大丈夫かな？」と思っている方へ。
最初はみんな、はじめてです。
ダンス経験が
ないんですが…
もちろん大丈夫です。
振付を覚えてから参加する必要はありません。 インストラクターを見ながら、 できる動きから楽しんでください。
体力に自信が
ないんですが…
自分のペースでOK。
動きを小さくしたり、途中で休んだり、 水分補給をしたりして大丈夫です。 無理なく身体を動かしましょう。
一人で参加しても
大丈夫ですか？
お一人でも大歓迎。
お一人で参加される方もいらっしゃいます。 レッスンが始まれば、 みんなで同じ音楽を楽しむ時間です。
振付を間違えたら
恥ずかしくない？
間違えても気にしない。
完璧に踊るためのレッスンではありません。 間違えたって大丈夫。 笑って楽しめたら、それで十分です。
What to Bring
準備するものは、
たったこれだけ。
特別な道具は必要ありません。
動きやすい服装で、気軽にお越しください。
室内シューズ
動きやすい室内用の運動靴を ご用意ください。
タオル
汗を拭けるタオルを お持ちください。
飲み物
レッスン中に水分補給できる 飲み物をご準備ください。
動きやすい服装
ZUMBAウェアでなくても大丈夫。 動きやすければOKです。
Schedule
次は、参加できる日を
見つけてみよう。
開催日時・会場・参加料金については、
SCHEDULEページからご確認いただけます。
開催日・会場・料金はこちら
Trial Lesson
まずは一度、
一緒に踊ってみませんか？
ZUMBAが初めてでも大丈夫。
難しく考えず、まずは音楽を楽しみに来てください。
FIRST TRIAL
体験レッスン
お申し込みは専用フォームから受け付けています